ژورنال فستینگ – دفتر برنامه‌ریزی و ردیابی سبک زندگی سالم

✦ برای تو مناسبه اگر:

می‌خوای فستینگ رو به سبک زندگی تبدیل کنی، نه یک چالش مقطعی.

♡ قراره چی بسازیم؟

◍ برنامه‌ریزی فستینگ هماهنگ با بدن، ذهن و سبک زندگی‌ات

◍ ساختار منظم، بدون استرس ꔚ

✦ چی به‌دست میاری؟

با ردیابی روزانه، اشتباه‌هات رو می‌فهمی، مسیرت رو آگاهانه تنظیم می‌کنی

و کم‌کم، با دیسیپلین و عادت‌سازی، فستینگ برات تبدیل به بخشی از زندگی دائمی می‌شه، نه فقط یه دوره‌ی گذرا.

✦ژورنال چی داره!؟

◍ بخش‌های روزانه برای ثبت ساعت فست، احساس گرسنگی، وسوسه‌ها و رفتارهای تکرارشونده

◍ فضای اختصاصی برای ژورنال‌نویسی و شناخت الگوی خوردن